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Según datos de la fundación Española del Corazón, las enfermedades cardiovasculares (ECV), que incluyen las cardiacas y cerebrovasculares, son responsables de 17,5 millones de muertes prematuras anuales. Esta cifra puede llegar a los 23 millones de muertes en el año 2030 sin se continúa con los mismos hábitos(1).

En esta infografía puedes ver las principales ECV y que son la principal causa de muerte en el mundo:

Pero prevenirlas es más fácil de lo que pensamos ya que según la OMS la mayoría de las ECV pueden prevenirse actuando sobre factores de riesgo comportamentales, como el consumo de tabaco, las dietas malsanas y la obesidad, la inactividad física o el consumo de alcohol, utilizando estrategias que abarquen a toda la población (2).

Aumenta el consumo de frutas y verduras, toma menos carne y más pescado incluyendo azules, evita la sal, el alcohol y el tabaco y realiza ejercicio de forma regular. Pequeños cambios en tu día a día, mejorarán tu salud cardiovascular y tu calidad de vida.

REFERENCIAS:

(1) Fundación Española del Corazón, Día Mundial 2017.

(2) Enfermedades cardiovasculares, OMS.

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